焦虑的情绪,到底是怎么出现,又是怎样被舒缓的呢?

2022-01-13 10:52:46 左养右学教育 111

焦虑的情绪,到底是怎么出现,又是怎样被舒缓的呢?如今很多的青少年因各种社会因素,生活环境,学习压力等而造成焦虑症状,焦虑症状的出现会给他们造成一定的心理压力,影响心理健康。面对焦虑情绪的产生,又该怎样做才能舒缓呢?


焦虑的情绪,到底是怎么出现,又是怎样被舒缓的呢?孩子和成人一样,也会不时的担心和焦虑。儿童焦虑也是最常见的情绪障碍,是一组以恐惧不安为主的情绪体验。孩子焦虑有哪些症状表现呢?你家孩子有吗?

1、过度焦虑反应表现为对事情过分担心、忧虑和不切实际的烦恼。多见于学龄期儿童,担心学习成绩差、怕黑、怕孤独,常为一些小事烦恼不安、焦虑。

 

2、有的孩子会表现容易出现注意力没有像以前那么好,容易受干扰,睡觉的时候,比较容易惊醒或者做噩梦,情绪比较容易发脾气,身上会有一些到处都不太舒服的地方,有一些会感觉肌肉紧张,不能放松。

552.jpg

焦虑的情绪,到底是怎么出现,又是怎样被舒缓的呢?当孩子遇到事情时,并带有焦虑的情绪时,父母应当从源头找起,找到焦虑的真实原因,而不是过分指责、批评孩子。一般来说,孩子产生焦虑的情绪有以下的原因:

1、孩子在学校里经常被老师批评,得不到老师的肯定,感到无比焦虑郁闷。

 

2、孩子有人际交往障碍,现实中面对面与人交流比较难,内心很期待,但是不会找话题跟人聊,也会产生焦虑的情绪。


焦虑的情绪,到底是怎么出现,又是怎样被舒缓的呢?如果孩子不能明确意识到自己担心的对象,或者是内容,而只是一种提心吊胆,惶恐不安的,强烈的内心体验者,持续发展下去,对孩子的学习、生活都有重大影响。

1、在焦虑的影响之下会直接影响到儿童心理健康,导致儿童无法正常的调节个人情绪。

 

2、引发躯体症状,这是儿童焦虑症的危害。焦虑症儿童会出现连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

908.jpg

焦虑的情绪,到底是怎么出现,又是怎样被舒缓的呢?如果孩子经常表现出焦虑,父母要及时行动起来,主动改变教育方式或者寻找专业人员的帮助,尽量避免他们把这些模糊的担心和紧张带入成年期。

1、增强孩子的勇敢行为。当孩子面对害怕的事物表现出勇敢的行为时,父母不应该视为理所当然,而是要毫不吝啬地立即给予鼓励;当孩子面对陌生情境表现出退缩、害怕时,父母应坚持要求孩子待在这种环境中学习适应,而非以离开的方式降低焦虑。

 

2、家长要提高自己的沟通技巧,学会用积极倾听、开放式提问、NLP沟通模式、GROW沟通模式等方法处理孩子、家庭问题,不要一遇到事情就大吼大叫。

 

3、帮助孩子检测不合理的思维。如果孩子的个性气质容易紧张、焦虑和恐惧,爸爸妈妈应该引起重视,帮助孩子澄清认识。有些孩子的焦虑,往往不是真实的困难造成了焦虑,而是不合理的消极思维和臆测夸大了困难,贬低了自己的能力。所以帮助或者识别和监测不合理的思维和担忧,代之以合理思维,对于预防焦虑的发生很重要。

 

焦虑情绪每个人都会有,孩子也无法避免。这些焦虑或轻或重,虽然预示着孩子的成长,但也影响孩子的生活各方面的状态,是需要家长从孩子自身、父母教育、师生关系处理、居家环境等全方位帮助孩子系统进行调整的。