孩子很焦虑,家长应该这样做

2022-02-15 10:45:10 左养右学教育 60

孩子很焦虑,家长应该这样做。成年人的世界,总是有各种各样的麻烦事压得人喘不过气,然而孩子的世界并不比我们轻松许多,考试没考好,被老师批评了,和小朋友闹矛盾了,体育比赛输了,这些对孩子来说都是天大的事情。如果不能积极地帮助ta们调整好心态,培养出一颗强大的心,那么当ta们长大成人步入社会,对于一系列扑面而来的属于“大人们”的问题,恐怕会产生巨大的失落和挫败感,所以抗压力应该从小就开始培养,那么应该怎样做呢?


孩子和成人一样,也会不时的担心和焦虑。儿童焦虑也是最常见的情绪障碍,是一组以恐惧不安为主的情绪体验。孩子焦虑有哪些症状表现呢?你家孩子有吗?孩子很焦虑,家长应该这样做。

1、什么都提不起兴趣,甚至会没有原因的哭泣,整日郁郁寡欢,笑容少或没有笑容。

 

2、行为上出现过度反应或拒绝反应,注意力分散。


孩子很焦虑,家长应该这样做。当孩子遇到事情时,并带有焦虑的情绪时,父母应当从源头找起,找到焦虑的真实原因,而不是过分指责、批评孩子。一般来说,孩子产生焦虑的情绪有以下的原因:

1、由于家庭不和睦使孩子生活在矛盾重重的环境中从而产生的环境性焦虑。

 

2、家里亲人重病或者逝世,孩子想要帮忙不被允许或者帮不上忙感觉自己无能为力;或者对亲人离世的打击过大,留下了心理阴影,意志消沉,不管是学习还是生活都提不起精神。


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如果孩子不能明确意识到自己担心的对象,或者是内容,而只是一种提心吊胆,惶恐不安的,强烈的内心体验者,持续发展下去,对孩子的学习、生活都有重大影响。孩子很焦虑,家长应该这样做。

1、在学习上增加了很多的阻力,如果孩子学习成绩不好,更得不到家长和老师的表扬和赞赏,导致自信心下降,认为自己做什么都不行,久而久之就会不愿意去上学,不喜欢学习。

 

2、焦虑通常会引起生理的焦虑反应,包括肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等,而这些生理的紧张状态,往往会导致焦虑感升高。


如果孩子经常表现出焦虑,父母要及时行动起来,主动改变教育方式或者寻找专业人员的帮助,尽量避免他们把这些模糊的担心和紧张带入成年期。孩子很焦虑,家长应该这样做

1、放松练习。渐进放松法:先局部练习手、脚、额头、脸、下巴等部位,用力收紧,然后放松,让孩子区分放松和紧张的感觉,之后再慢慢扩展到全身放松。冥想放松法:通过想象让孩子学习放松。比如:让孩子想象自己是个木头,全身僵硬,之后又变成棉花人,全身软绵绵。

 

2、适度的挫折可以增强孩子的适应能力。不摔跟头就学不会走路,同样的道理,延迟满足孩子的愿望或让他适度受挫,能够锻炼孩子处理挫折的弹性和耐受力,是孩子成长过程中必经的一部分。很多长辈看不得孩子受委屈,其实如果是真的爱孩子,就要让他学会面对挫折,使他不至于在离开父母的时候,只会用躯体化症状去应对焦虑。

 

3、家长要提高自己的沟通技巧,学会用积极倾听、开放式提问、NLP沟通模式、GROW沟通模式等方法处理孩子、家庭问题,不要一遇到事情就大吼大叫。

 

焦虑情绪每个人都会有,孩子也无法避免。这些焦虑或轻或重,虽然预示着孩子的成长,但也影响孩子的生活各方面的状态,是需要家长从孩子自身、父母教育、师生关系处理、居家环境等全方位帮助孩子系统进行调整的。