如何缓解孩子焦虑?家长可以试试这样做

2022-02-22 10:33:35 左养右学教育 63

如何缓解孩子焦虑?家长可以试试这样做。焦虑的产生是多种因素促成的,其中不自信的孩子,最容易感到焦虑。很多父母并没有意识到自己的言语会让孩子感受到自卑情绪,从而影响他们个人自尊形成。很多父母会说:你怎么那么没用?你怎么做的那么差!你看看隔壁家的小红多优秀!……这些话如同利刃插在孩子的心里。

孩子和成人一样,也会不时的担心和焦虑。儿童焦虑也是最常见的情绪障碍,是一组以恐惧不安为主的情绪体验。孩子焦虑有哪些症状表现呢?你家孩子有吗?如何缓解孩子焦虑?家长可以试试这样做

1、行为上出现过度反应或拒绝反应,注意力分散。

 

2、脾气变得阴晴不定,有时候对很多事情都不在意,有时候一点就着。


如何缓解孩子焦虑?家长可以试试这样做。当孩子遇到事情时,并带有焦虑的情绪时,父母应当从源头找起,找到焦虑的真实原因,而不是过分指责、批评孩子。一般来说,孩子产生焦虑的情绪有以下的原因:

1、由于突发事件使得孩子心理难以承受而整天担心害怕而产生的境遇性焦虑。

 

2、对孩子隐瞒或者回避。很多时候,父母为了避免冲突,会去回避一些事情。比如,家庭内部已经出了问题,但是我们都不说,维持表面的和谐,假装无事发生,这样可能就使孩子迟疑,就是这些事儿我到底该不该提,提了会怎样,不提又会怎样,他不确定,所以他会产生焦虑。

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如果孩子不能明确意识到自己担心的对象,或者是内容,而只是一种提心吊胆,惶恐不安的,强烈的内心体验者,持续发展下去,对孩子的学习、生活都有重大影响。如何缓解孩子焦虑?家长可以试试这样做

1、引发躯体症状,这是儿童焦虑症的危害。焦虑症儿童会出现连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

 

2、影响孩子的健康成长。大多数孩子的心智发育还不完全,在焦虑情绪的影响下,体内的生长激素分泌也会受到影响,影响孩子的身高。


如果孩子经常表现出焦虑,父母要及时行动起来,主动改变教育方式或者寻找专业人员的帮助,尽量避免他们把这些模糊的担心和紧张带入成年期。如何缓解孩子焦虑?家长可以试试这样做

1、对于孩子所表现出的种种行为,家长都要给予正面的回馈,比如:“你真是个勇敢的孩子。”“不用担心,你很快就会习惯的。”“你真棒,真有礼貌。”如此,孩子就会渐渐不再过度依赖父母,并对自己有信心。

 

2、帮助孩子去认识自己的学习情况。可以通过对平时作业、听课情况、考试情况进行详细客观的分析,找出优缺点,对于优点和做的好的方面应当充分肯定,鼓励继续保持,对于需要改善的地方,要制定切实可行的解决方案,并且帮助和督促孩子落实解决方案。

 

3、不要给孩子太大压力,不要拿孩子去跟别的孩子比较分数、名次、表现、学校、班级等等。家长要让孩子感受到,你们最在意的是他过得快乐与否,而不是只在意他的成绩名次。

 

焦虑情绪每个人都会有,孩子也无法避免。这些焦虑或轻或重,虽然预示着孩子的成长,但也影响孩子的生活各方面的状态,是需要家长从孩子自身、父母教育、师生关系处理、居家环境等全方位帮助孩子系统进行调整的。