怎样缓解孩子焦虑的心理压力?

2022-02-26 16:50:15 左养右学教育 40

怎样缓解孩子焦虑的心理压力?孩子对外界的担忧、恐惧或者焦虑超出了这个年龄段应有的水平,具体表现为对陌生环境反应过敏,来到一个新的环境之后会感到担心害怕、惶恐不安甚至是大哭大闹,对日常一些微不足道小事也会过分焦虑,甚至影响到正常的生活。

孩子和成人一样,也会不时的担心和焦虑。儿童焦虑也是最常见的情绪障碍,是一组以恐惧不安为主的情绪体验。孩子焦虑有哪些症状表现呢?你家孩子有吗?怎样缓解孩子焦虑的心理压力?

1、会重复说一句话:比如:我不吃饭,我不睡觉,我不上课,你拉着我的手,我坐在你旁边等等。

 

2、动不动就会发脾气,情绪变得非常不稳定,焦躁不安。如果一件事做不好就觉得所有人都亏欠了他,甩脸色给别人看,要么就是威胁自己的家长。


当孩子遇到事情时,并带有焦虑的情绪时,父母应当从源头找起,找到焦虑的真实原因,而不是过分指责、批评孩子。一般来说,孩子产生焦虑的情绪有以下的原因:

1、环境变化导致孩子不适应。比如搬了新家或者换了别的地方居住,孩子不适应就容易产生焦虑的情绪。

 

2、由于爸爸妈妈对孩子期望过高,孩子害怕达不到爸爸妈妈预期的要求,担心受到责备而产生的期待性焦虑。

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如果孩子不能明确意识到自己担心的对象,或者是内容,而只是一种提心吊胆,惶恐不安的,强烈的内心体验者,持续发展下去,对孩子的学习、生活都有重大影响。怎样缓解孩子焦虑的心理压力?

1、孩子诊断出焦虑的情绪后,很多家长不敢管控孩子,放任孩子在家玩手机,不能提上学的事,更不能收手机,久而久之,孩子休学在家沉迷手机,而家长自己也变得越来越焦虑。

 

2、引发躯体症状,这是儿童焦虑症的危害。焦虑症儿童会出现连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。


如果孩子经常表现出焦虑,父母要及时行动起来,主动改变教育方式或者寻找专业人员的帮助,尽量避免他们把这些模糊的担心和紧张带入成年期。怎样缓解孩子焦虑的心理压力?

1、尝试音乐疗法。在家庭中,选择一些曲调比较舒缓、柔和、优美的音乐,如《春江花月夜》、《渔舟唱晚》等古典名曲或莫扎特、舒伯特的音乐,经常播放,有助于调节和梳理情绪。

 

2、温馨、和睦、充满爱的家庭是孩子的安全所在。父母的关爱和悉心指引有利于降低孩子面对面困难时的焦虑程度。父母不仅要鼓励孩子建立自信,学会应对困难,形成乐观的个性,还要仔细倾听孩子心中的烦恼,同情他的感受,和孩子之间建立良好的关系,这样有利于孩子紧张情绪的释放。

 

3、积极的引导。在孩子上学之前要让孩子知道学校是个有趣的地方,有很多小伙伴在一起玩游戏,还会和大家一起做很多有意义的活动,使孩子对学校留下一个好印象,并且产生向往与期待。


焦虑情绪每个人都会有,孩子也无法避免。这些焦虑或轻或重,虽然预示着孩子的成长,但也影响孩子的生活各方面的状态,是需要家长从孩子自身、父母教育、师生关系处理、居家环境等全方位帮助孩子系统进行调整的。