怎么治疗青少年焦虑症?

2022-03-07 10:48:39 左养右学教育 71

怎么治疗青少年焦虑症?有研究表明,厌学和孩子的心理健康状态有关,例如焦虑症和社交恐惧症等等。对于家长和儿童心理健康服务人员,首先要意识到的就是:当孩子厌学时,孩子害怕的不是上学这件事,而是一切会与上学联系起来的紧张想法或不愉快经历。

 

孩子和成人一样,也会不时的担心和焦虑。儿童焦虑也是最常见的情绪障碍,是一组以恐惧不安为主的情绪体验。孩子焦虑有哪些症状表现呢?你家孩子有吗?怎么治疗青少年焦虑症?

1、与亲人分离时深感不安,担心亲人离开后会发生不幸,亲人不在时拒不就寝,拒绝上幼儿园或上学,勉强送去时哭闹并出现自主神经系统功能紊乱症状。

 

2、晚上入睡困难,睡觉不踏实,经常做噩梦。


当孩子遇到事情时,并带有焦虑的情绪时,父母应当从源头找起,找到焦虑的真实原因,而不是过分指责、批评孩子。一般来说,孩子产生焦虑的情绪有以下的原因:

1、父母关系不和,经常吵架,孩子处在这样的家庭环境中,容易产生焦虑的情绪。

 

2、由于与亲属特别是爸爸妈妈的分离而出现的心烦意乱,无心学习,甚至出现逃学、出走的分离性焦虑。

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如果孩子不能明确意识到自己担心的对象,或者是内容,而只是一种提心吊胆,惶恐不安的,强烈的内心体验者,持续发展下去,对孩子的学习、生活都有重大影响。怎么治疗青少年焦虑症?

1、导致学习成绩下降,特别是孩子面对学习,面对考试的焦虑情绪,会让孩子平时听不进去课,或者考试的时候非常紧张,很多本来会的知识,由于焦虑都忘了。

 

2、导致学习成绩下降,特别是孩子面对学习,面对考试的焦虑情绪,会让孩子平时听不进去课,或者考试的时候非常紧张,很多本来会的知识,由于焦虑都忘了。


如果孩子经常表现出焦虑,父母要及时行动起来,主动改变教育方式或者寻找专业人员的帮助,尽量避免他们把这些模糊的担心和紧张带入成年期。怎么治疗青少年焦虑症?

1、如果孩子上课容易注意力不集中,可以让孩子手上带个提醒物件,比如小皮筋等等,这样孩子如果走神了,看到小皮筋可以提醒自己要注意力集中。

 

2、放松练习。渐进放松法:先局部练习手、脚、额头、脸、下巴等部位,用力收紧,然后放松,让孩子区分放松和紧张的感觉,之后再慢慢扩展到全身放松。冥想放松法:通过想象让孩子学习放松。比如:让孩子想象自己是个木头,全身僵硬,之后又变成棉花人,全身软绵绵。

 

3、尝试音乐疗法。在家庭中,选择一些曲调比较舒缓、柔和、优美的音乐,如《春江花月夜》、《渔舟唱晚》等古典名曲或莫扎特、舒伯特的音乐,经常播放,有助于调节和梳理情绪。

 

焦虑情绪每个人都会有,孩子也无法避免。这些焦虑或轻或重,虽然预示着孩子的成长,但也影响孩子的生活各方面的状态,是需要家长从孩子自身、父母教育、师生关系处理、居家环境等全方位帮助孩子系统进行调整的。