青春期的孩子焦虑怎么办?

2022-03-17 15:28:46 左养右学教育 40

青春期的孩子焦虑怎么办?随着孩子越来越大,他面对的问题可能会越来越复杂。比如巨大的升学压力和人际交往压力之类的。作为家长,最重要是不必反复跟孩子强调“你要放松”“你别焦虑”……因为越这样,孩子反而更手足无措。更好的办法是,引导孩子去直面焦虑

孩子和成人一样,也会不时的担心和焦虑。儿童焦虑也是最常见的情绪障碍,是一组以恐惧不安为主的情绪体验。孩子焦虑有哪些症状表现呢?你家孩子有吗?

1、焦虑症的早期症状,是患者感觉到心里比较烦躁,感觉总有一些莫名的担心,对以后可能发生的事情考虑得很多。比如还没去学校孩子就害怕融入不进班集体。

 

2、处事上会出现在勉强的状况下完成一件事或干脆草草了事。

当孩子遇到事情时,并带有焦虑的情绪时,父母应当从源头找起,找到焦虑的真实原因,而不是过分指责、批评孩子。一般来说,孩子产生焦虑的情绪有以下的原因:

1、环境变化导致孩子不适应。比如搬了新家或者换了别的地方居住,孩子不适应就容易产生焦虑的情绪。

 

2、父母关系不和,经常吵架,孩子处在这样的家庭环境中,容易产生焦虑的情绪。

如果孩子不能明确意识到自己担心的对象,或者是内容,而只是一种提心吊胆,惶恐不安的,强烈的内心体验者,持续发展下去,对孩子的学习、生活都有重大影响。

1、焦虑状态下的孩子很可能因为担心学习转而沉迷手机,慢慢发展成黑白颠倒的作息生活,最后休学。

 

2、严重影响孩子的休息。有焦虑情绪的孩子,常常会因为某一件事情引发失眠,即使好不容易进入睡眠,也会因为高度紧张的神经,经常惊醒。而长时间的睡眠不足,会引起孩子精力不足,抵抗力持续下降。焦虑(7).png

如果孩子经常表现出焦虑,父母要及时行动起来,主动改变教育方式或者寻找专业人员的帮助,尽量避免他们把这些模糊的担心和紧张带入成年期。

1、引导孩子加强体育锻炼。体育运动可以促进大脑内啡肽的分泌,增加愉悦感,另外,可以促进血液循环,增加大脑的血氧含量,消除大脑疲劳。游泳、打羽毛球、踢足球、打篮球、跳绳均可。体育锻炼可以消除紧张和疲劳,提高孩子对紧张情境的心理承受能力,增进意志力。

 

2、家长要提高自己的沟通技巧,学会用积极倾听、开放式提问、NLP沟通模式、GROW沟通模式等方法处理孩子、家庭问题,不要一遇到事情就大吼大叫。

 

3、帮助孩子检测不合理的思维。如果孩子的个性气质容易紧张、焦虑和恐惧,爸爸妈妈应该引起重视,帮助孩子澄清认识。有些孩子的焦虑,往往不是真实的困难造成了焦虑,而是不合理的消极思维和臆测夸大了困难,贬低了自己的能力。所以帮助或者识别和监测不合理的思维和担忧,代之以合理思维,对于预防焦虑的发生很重要。

焦虑情绪每个人都会有,孩子也无法避免。这些焦虑或轻或重,虽然预示着孩子的成长,但也影响孩子的生活各方面的状态,是需要家长从孩子自身、父母教育、师生关系处理、居家环境等全方位帮助孩子系统进行调整的。